7 Nhóm thực phẩm bổ sung dưỡng chất thiết yếu giúp trẻ phát triển toàn diện
Thứ ba - 19/12/2023 20:14
Ba mẹ nào cũng mong muốn con mình thông minh lanh lợi, phát triển khỏe mạnh. Chế độ dinh dưỡng cân bằng, hợp lý là điều quan trọng nhất để bé Phát triển tốt:
1. Rau xanh và trái cây: Các loại rau quả có màu xanh thẫm: như rau chân vịt, cải xoăn hoặc bông cải xanh cung cấp cho trẻ đầy đủ các axit folic và chất xơ. Trái cây cung cấp vitamin, khoáng chất, chất xơ và nhiều chất dinh dưỡng thực vật, giúp cơ thể trẻ khỏe mạnh. 2. Sữa chua: Sữa chua là thực phẩm có lợi cho sức khỏe của trẻ, đây là phẩm bổ sung vi khuẩn tự nhiên cho đường ruột giúp trẻ tránh được các bệnh về tiêu hóa, hỗ trợ hấp thu các chất dinh dưỡng từ thức ăn, kích thích vị giác 3. Thịt bò - Thực phẩm bổ sung dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển toàn diện của bé: Là thực phẩm quan trọng và không thể thiếu vì nó chứa một hàm lượng chất dinh dưỡng hết sức phong phú, giúp bé phát triển về trí não và thể chất. 4. Trứng: Là một nguồn đạm dồi dào, thực phẩm này còn chứa nhiều chất sắt, vitamin và các khoáng chất khác. 5. Cá: Các loại cá biển như cá mòi, cá ngừ và cá hồi… rất giàu vitamin D và chất béo omega 3. giúp trẻ có hệ miễn dịch khỏe hơn.. 6. Các loại dầu từ thiên nhiên: Dầu olive, dầu cá,… và quả bơ là nguồn cung cấp chất béo an toàn cho trẻ. 7. Khoáng chất: Những món mà trẻ ăn nên là những thực phẩm chứa nhiều sắt, kẽm, canxi, vitamin... Thực phẩm dùng cho bé khá phong phú và đa dạng, nhưng không phải ngày nào ba mẹ cũng có thể bổ sung đầy đủ các vi chất cần thiết qua các bữa ăn chính hàng ngày vì còn phụ thuộc vào thói quen ăn uống và khẩu vị, sở thích của trẻ. Vì vậy, việc bổ sung thêm khoáng chất cho trẻ là rất cần thiết, hỗ trợ con phát triển tốt nhất, giúp kích thích sự thèm ăn để trẻ có thể hấp thu dinh dưỡng một cách tự nhiên. Trên đây là 7 nhóm thực phẩm mà ba mẹ lựa chọn giúp bé phát triển tốt.
